糯米飯團(tuán)的熱量和減肥功效
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| 糯米飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 300克 | 糯米飯團(tuán)熱量/卡路里1065千卡 | |||
 熱量1065千卡，相當(dāng)于空手道106分鐘消耗的熱量...600 | |||||
糯米飯團(tuán)的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（300克）、紅辣椒（1個(gè)）、蛋皮（適量）、蔥花（少許）、腌豆角（適量）、精鹽（適量）、老抽（適量）、味精（適量）、食用油（適量）、調(diào)味鮮（適量）、生抽（適量）
1/15. 糯米淘冼干凈，加入適量的清水。
2/15. 放時(shí)電壓力鍋里煮熟后端出，調(diào)入生抽，
3/15. 調(diào)入耗油，調(diào)味鮮拌勻。
4/15. 準(zhǔn)備好蛋皮，辣椒，腌豆角，
5/15. 將腌豆角和辣椒，蛋皮切丁，蔥切末。
6/15. 先把辣椒丁和豆角丁倒進(jìn)油鍋里炒香，
7/15. 再倒進(jìn)蛋丁，
8/15. 翻炒均勻，
9/15. 再調(diào)入生抽，味精，
10/15. 裝入碗中待用，
11/15. 把拌好的糯米搓成圓壓扁，如圖。
12/15. 放一勺炒好的蛋皮餡，
13/15. 再搓成圓，如圖。
14/15. 做好的糯米飯團(tuán)。
15/15. 做好的糯米飯團(tuán)。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾暖胃、補(bǔ)血、止渴等功效；可與兔肉、葡萄、紅豆搭配；與雞肉、仔雞、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糯米飯團(tuán)熱量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克