面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、益腎、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有強筋骨、消水腫、強健筋骨等功效；可與蔥、大白菜、南瓜搭配；與田螺、板栗、鯰魚相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、抗癌、潤肺祛痰等功效；可與綠豆芽、比目魚、卷心菜搭配；與水蘿卜、柚子、檸檬相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、健脾利濕、和胃等功效；可與豆角、肥牛、牛肉搭配；與柿子、石榴、香雀相克，同食可能會引起不適；