南極磷蝦炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 南極磷蝦炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南極磷蝦 | 克 | 277千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 419克 | 南極磷蝦炒雞蛋熱量/卡路里376千卡 | |||
 熱量376千卡，相當于插花198分鐘消耗的熱量...114 | |||||
南極磷蝦炒雞蛋的做法共2個步驟
食材主料/輔料
南極磷蝦（1包）、雞蛋（2個）
1/2. 磷蝦化凍，倒掉水。打入兩個雞蛋，加少許鹽調(diào)勻。磷蝦本身自帶咸味。
2/2. 起油鍋，油稍多些，倒入磷蝦蛋液，煎稍老些再翻動，直至蛋液全部凝固。盛盤。
食材功效信息
南極磷蝦的熱量79千卡（每100克）；具有降血壓、治療高血壓、防心肌梗死等功效；可與絲瓜、辣椒、油菜搭配；與柿子、南瓜、木瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、預防動脈硬化、延緩衰老等功效；可與香椿、圓生菜、羊排搭配；與鵝蛋、鵝、田雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南極磷蝦炒雞蛋熱量376 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白質(zhì)29.36 克
- 碳水化合物2.22 克
- 鈉444.2 毫克
- 鈣202 毫克
- 鐵4.75 毫克
- 鉀366 毫克