胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、幫助消化、抗癌等功效；可與香菇、鱸魚、狗肉搭配；與醋、辣椒、檸檬相克，同食可能會引起不適；

紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、益氣力、增強免疫力等功效；可與芹菜、蓮子、米面搭配；與海蟹、柴雞、圣女果相克，同食可能會引起不適；

菠菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保障營養(yǎng)、增進健康、增強抗病能力等功效；可與花生醬、牡蠣、豬血搭配；與黃鱔、牛肉、帶魚相克，同食可能會引起不適；

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、補虛損、改善貧血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺生津、調味、和中益肺等功效；可與南瓜子、香瓜、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；