
| 青蟹生地湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 總量 | 674克 | 青蟹生地湯熱量/卡路里539千卡 | |||

1/12. 青蟹,好肥大啊,一只都差不多一斤重了,先處理干凈,先用刷子給它洗個(gè)澡吧,刷干凈,再用刀背的刀前端砍去大鉗腳,再松綁,再刷一遍腳,還有剛刷不到的地方,再用手抓住一邊余下的腳,另一只手掰開(kāi)殼,去掉腮什么的,臟東東全不要,再?zèng)_洗干凈。當(dāng)然咯,如果你是從市場(chǎng)買來(lái)的就不用這么麻煩了。

2/12. 不愧為膏蟹,潢肚了都是膏。

3/12. 處理洗凈后,下腹部分,一分為二,膏實(shí)在太多了,再來(lái)一刀的話就散了,所以就這樣吧。

4/12. 它的鉗子般的腳,很大哦,哈哈,好多肉肉,比大拇指還大,用刀背拍扁一點(diǎn),這樣好出味道,吃的時(shí)候也好撥。

5/12. 處理好了,哈哈,人多沒(méi)辦法,處理了好多只。

6/12. 配料準(zhǔn)備好,姜塊拍扁,生地切片。

7/12. 熱油鍋,先放入姜塊爆香,可用大火。

8/12. 再加入蟹,炒至變成紅色。加入一小勺白酒炒勻。

9/12. 加入適量的水,末過(guò)蟹最佳,加入生地。

10/12. 蓋上蓋子,待燒開(kāi)。

11/12. 換成砂鍋咯,全部倒入,蓋上蓋子,再次煮開(kāi)后改中火,煲25分鐘后再加入適量的鹽再煲2分鐘即可。

12/12. 出鍋咯,滿屋子的蟹香味,撲鼻而來(lái),看到?jīng)]有,奶白色的湯色,味道太美味了。
青蟹的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有續(xù)絕傷、清熱解毒、緩沖貧血等功效;可與冬瓜、荷葉、鴿肉搭配;與獼猴桃、蜂蜜、櫻桃番茄相克,同食可能會(huì)引起不適;