玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有增加記憶力、治療高血壓、延緩衰老等功效；可與烤肉、魔芋、鴿子搭配；與紅螺、扇貝、海螺相克，同食可能會引起不適；

蓮藕的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)血補益、散瘀、涼血等功效；可與蝦、鱔魚、紅螺搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

蟲草花的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有治療高血壓、預防高血壓、降血壓等功效；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、治療高血壓、預防高血壓等功效；可與豬紅、里脊牛肉、股內牛肉搭配；與豆腐絲、熏干、腐竹相克，同食可能會引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌、增進血行、助陽等功效；可與牛腩、牛肉、芥菜搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；