菊花豆沙包的熱量和減肥功效
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| 菊花豆沙包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 865千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 總量 | 850克 | 菊花豆沙包熱量/卡路里2695千卡 | |||
 熱量2695千卡，相當(dāng)于推舉898分鐘消耗的熱量...180 | |||||
菊花豆沙包的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（500克）、酵母（5克）、豆沙（350克）、水（適量）、枸杞（6克）
1/17. 和好面團(tuán)之后發(fā)酵兩個(gè)小時(shí)即可！
2/17. 完了之后揉成長(zhǎng)條之后切成一個(gè)一個(gè)的小劑子！
3/17. 搟成餅狀！
4/17. 用小刀切成米字，中間留出空地！
5/17. 然后把邊角捏到一起，如圖的樣子！
6/17. 放入豆沙餡！
7/17. 利用虎口然后收攏成口袋的樣子，如圖！
8/17. 然后點(diǎn)綴上枸杞，如圖！并且用筷子蘸水把花瓣與花瓣之間點(diǎn)上水，防止松開！
9/17. 依次做好所有的菊花包，然后醒五分鐘之后放入蒸鍋，燒開之后上汽15分鐘即可！
10/17. 成品欣賞！
11/17. 成品欣賞！
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17/17. 成品欣賞！
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菊花豆沙包熱量2695 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 鈉35.5 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵8 毫克
- 鉀139 毫克