白棒子面粥發(fā)糕的熱量和減肥功效
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| 白棒子面粥發(fā)糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 總量 | 260克 | 白棒子面粥發(fā)糕熱量/卡路里952千卡 | |||
 熱量952千卡，相當(dāng)于瘦身操161分鐘消耗的熱量...354 | |||||
白棒子面粥發(fā)糕的做法共15個步驟
食材主料/輔料
白棒子面（適量）、白面（適量）、白棒子面粥（適量）、小棗（適量）、葡萄干（適量）、話梅（適量）、白糖（適量）、酵母（適量）、香甜泡打粉（適量）
1/15. 蒸包子剩下的酵母水（大概一斤水15g發(fā)酵粉，溫水），盆里大約150ml水
2/15. 加入白棒子面，5兩左右
3/15. 倒入白面，一兩半
4/15. 倒入白棒子面粥。有酵母水和棒子面粥所以不再加水。單做的要加相應(yīng)的水哦
5/15. 加糖（根據(jù)口味）加香甜泡打粉（加多少酵母粉就加多少泡打粉）
6/15. 攪拌的越均勻一會兒的口感越好哦為了充分發(fā)酵
7/15. 隔溫水，加速發(fā)酵
8/15. 容器中刷上一層薄油，放入果料，根據(jù)自己口味
9/15. 倒入發(fā)好的面糊
10/15. 再在表層鋪上一層果料
11/15. 實(shí)在沒得鋪，鋪點(diǎn)話梅吧，不知道酸不酸~~~~(>_
12/15. 放入蒸鍋中，大火蒸20到25分鐘
13/15. 關(guān)火5分鐘后，揭鍋。剛出鍋的發(fā)糕啊，全是霧氣。。。很香甜細(xì)膩哦，因?yàn)槭怯玫闹嗪兔姘?，很糯?/p>
14/15. 這是第二天熱過之后的一樣好吃
15/15. 切成小塊，攜帶方便，帶飯郊游都是好選擇哦
食材功效信息
白面的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、止渴、益腎等功效；
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營養(yǎng)信息
- 白棒子面粥發(fā)糕熱量952 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)13.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克