核桃小酥餅的熱量和減肥功效
| 核桃小酥餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 玉米油 | 克 | 2059千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 1173克 | 核桃小酥餅熱量/卡路里5835千卡 | |||
 熱量5835千卡，相當(dāng)于伐木工作1167分鐘消耗的熱量...300 | |||||
核桃小酥餅的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/16. 收到的核桃的外觀。
2/16. 真實(shí)的模樣。
3/16. 微波爐叮熟，烤箱烤熟亦可，注意火候，不要糊了。
4/16. 節(jié)約起見(jiàn)，放入原包裝袋碾碎（為自己鼓掌！）。
5/16. 玉米油、糖、雞蛋，放入盆里攪勻。
6/16. 粉類混合后篩入盆中。
7/16. 翻拌至沒(méi)有干粉。
8/16. 加入核桃碎。
9/16. 拌勻。
10/16. 三下兩下和成團(tuán)。
11/16. 用手取出一塊兒二十多克的面團(tuán)，揉圓后摁在烤盤上，分別做好?？鞠?80度預(yù)熱。
12/16. 刷上蛋液。
13/16. 180度，中層，20分鐘。
14/16. 晾涼后放入保鮮袋或保鮮盒保存。
15/16. 成品，倍兒香。
16/16. 成品。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
核桃仁的熱量654千卡（每100克）；具有抗癌、美容、消炎殺菌等功效；可與鱔魚、芝麻、百合搭配；與山雞、白酒、野雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、去酒毒、潤(rùn)肺生津等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有美容、抗衰老、健體等功效；
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有延緩衰老、預(yù)防癌癥、解熱煩等功效；可與韭菜、基圍蝦、桂圓肉搭配；與牛奶、兔肉、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 核桃小酥餅熱量5835 千卡
- 脂肪182.2 克
- 蛋白質(zhì)54.3 克
- 碳水化合物207.8 克
- 鈉27510.3 毫克
- 鈣88 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀827 毫克