燉胖頭魚的熱量和減肥功效
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| 燉胖頭魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胖頭魚 | 克 | 1652千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 總量 | 1652克 | 燉胖頭魚熱量/卡路里1652千卡 | |||
 熱量1652千卡，相當于摩托艇運動661分鐘消耗的熱量...150 | |||||
燉胖頭魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
胖頭魚（一斤）、蔥（適量）、姜（適量）、大料（1個）、料酒（適量）、辣醬（一袋）、鹽（適量）
1/4. 魚洗凈備用
2/4. 姜 蔥切絲
3/4. 倒少許油 蔥姜大料爆鍋， 添水（一般是小盆小半盆） 放鹽， 水開鍋 倒入整袋辣醬和料酒（什么時候放都可以），開鍋后 放魚，等湯剩少許時 就可以關(guān)火裝盤咯（燉魚時 千萬不要總動喔)
4/4. 裝盤的時候 注意不要把魚弄碎 一不小心就會變成我這樣的.
食材功效信息
胖頭魚的熱量100千卡（每100克）；具有益筋骨、暖脾胃、疏肝解郁等功效；
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營養(yǎng)信息
- 燉胖頭魚熱量1652 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)15.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉60.6 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀229 毫克