
| 茴香豬肉餡餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 豬肉餡 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 五香粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 大蔥 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 18千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒粉 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 甜面醬 | 克 | 27千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 姜粉 | 克 | 1千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 總量 | 1891克 | 茴香豬肉餡餃子熱量/卡路里4086千卡 | |||

1/31. 面粉分多次加入溫水(30°左右)和成面團(tuán),包餃子需要稍微硬些的面,所以不需要太多水,也不用十分光滑,我們靠后期餳面使得面團(tuán)更滋潤(rùn)。

2/31. 面團(tuán)蓋上濕布放在溫暖的地方餳一小時(shí)以上(中途要分三次拿出來再揉,使面團(tuán)更滋潤(rùn))。

3/31. 趁餳面的時(shí)間,我們來備餡。把五香粉,花椒粉,姜粉,姜末,料酒,糖和肉餡一起攪拌均勻。

4/31. 放入濃湯寶,繼續(xù)攪拌,要一直順一個(gè)方向攪拌。

5/31. 放入甜面醬,繼續(xù)攪拌。

6/31. 倒入醬油繼續(xù)攪拌

7/31. 倒入橄欖油,繼續(xù)攪拌。

8/31. 肉餡攪拌好后靜止備用。

9/31. 把面團(tuán)請(qǐng)出再揉幾下(力氣活,讓我爸來)!

10/31. 揉成這樣繼續(xù)蓋上濕布餳發(fā)。這是第一次請(qǐng)出來揉后的效果。

11/31. 十五分鐘后拿出來再揉,這是揉完第二次的效果,越來越滋潤(rùn)了。揉后改布繼續(xù)餳發(fā)。

12/31. 茴香切成末

13/31. 切好的茴香撒少許鹽靜置出湯

14/31. 第三次揉完,揉的時(shí)候就能明顯感覺到一次比一次滋潤(rùn),揉完再餳一會(huì),就可以上案板了。

15/31. 把蔥末倒入肉餡中,蔥一定要在包之前放,不然遇到咸的,蔥會(huì)變塌,也不香了,老話就是“臭蔥”。

16/31. 用豆包布或紗布裹入茴香,用力擰出湯,這是為了防止包的過程中湯越來越多,影響口感。

17/31. 把擠出水后的茴香放入肉餡中。

18/31. 攪拌均勻備用(從始至終要一個(gè)方向攪拌)

19/31. 請(qǐng)出面團(tuán)再揉一下

20/31. 面分成幾塊,方便操作

21/31. 搓成條

22/31. 切成如圖大小的劑子。

23/31. 把劑子按癟

24/31. 搟成中間厚兩邊薄的餃子皮

25/31. 包去餃子餡

26/31. 捏好邊,完成

27/31. 小餃子們,排好隊(duì)!等著一會(huì)入鍋!

28/31. 水開后下餃子!下完餃子用笊籬推水慢慢推動(dòng)餃子,防止粘底。

29/31. 兩開之后餃子們鼓的跟小豬似的就可以了

30/31. 好啦!可以吃了!

31/31. 快快快,趁熱哦!
茴香的熱量30千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有健胃、開胃進(jìn)食、助脾開胃等功效;與無相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬肉餡的熱量227千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有解熱毒、滋陰、潤(rùn)肌膚等功效;可與絲瓜、枇杷、萵筍搭配;與蕎麥、何首烏、明蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有增進(jìn)血行、解毒、助陽等功效;可與慈姑、海蟹、牛腩搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有治療高血壓、壯陽補(bǔ)陰、舒張血管等功效;可與紅棗、櫻桃、基圍蝦搭配;與楊梅、棗、大蒜相克,同食可能會(huì)引起不適;
五香粉的熱量296千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有健脾溫中、消炎利尿等功效;