
| 糖醋魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃魚 | 克 | 582千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 總量 | 600克 | 糖醋魚熱量/卡路里582千卡 | |||

1/11. 先把魚洗凈,去掉魚鱗和內(nèi)臟。

2/11. 用刀在魚身兩面等距離各劃4刀用料酒、鹽、一半醬油抹遍鯉魚全身,腌約十分鐘。將淀粉均勻地涂抹在鯉魚全身

3/11. 鍋中放油燒至七成熱,手提魚尾,先下魚頭稍炸,再慢慢將魚身放入油中炸制。

4/11. 一面定型翻面再煎。

5/11. 當(dāng)兩面炸呈金黃色時(shí)撈出盛盤待用。

6/11. 姜、蔥、蒜切成細(xì)末。

7/11. 鍋中放油燒至五成熱,放入姜、蔥、蒜末炒出香味

8/11. 放入料酒、醬油、醋、白糖翻炒。

9/11. 淀粉勾芡,放入鹽,味精、香油調(diào)勻即可。

10/11. 炸好的魚放入盤中。

11/11. 再把糖醋汁澆上,撒上蔥花即可。
黃魚的熱量97千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健脾開胃、抗衰老、延緩衰老等功效;可與薺菜、苔菜、豆腐搭配;與蕎麥相克,同食可能會引起不適;