自制奶茶的熱量和減肥功效
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| 自制奶茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 立頓紅茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 總量 | 10克 | 自制奶茶熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當(dāng)于打沙袋5分鐘消耗的熱量...360 | |||||
自制奶茶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
立頓紅茶（一包）、淡奶（適量）、沸水（適量）、蜂蜜（適量）
1/5. 涮茶：少許沸水倒進杯子，放入茶包，手捏住茶包線繩在水中上下移動一會，然后取出茶包，倒掉水。
2/5. 泡茶：再倒入約150ml—200ml沸水，放入茶包，蓋上蓋子，燜2—3分鐘。
3/5. 取出茶包，加入適量淡奶（根據(jù)喜好加減），攪拌。
4/5. 再加入適量蜂蜜（根據(jù)喜好加減）。
5/5. 攪拌。
食材功效信息
立頓紅茶的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 自制奶茶熱量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)25 克
- 碳水化合物65 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克