紅燒豆腐衣百葉包的熱量和減肥功效
分享到：
| 紅燒豆腐衣百葉包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 460克 | 紅燒豆腐衣百葉包熱量/卡路里1016千卡 | |||
 熱量1016千卡，相當(dāng)于越野摩托254分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅燒豆腐衣百葉包的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐衣（適量）、百葉（適量）、山藥（適量）、肉糜（適量）、素油（適量）、鹽（適量）、六月鮮紅燒醬油（適量）、果豆·菁§選 醬油（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/12. 豆腐衣、百葉、山藥、肉糜
2/12. 肉糜放入鹽、果豆·菁§選 醬油、料酒、胡椒粉、蔥花、姜末，拌勻
3/12. 山藥洗凈去皮，切小粒，
4/12. 把切好的山藥和腌制好的肉糜拌勻，做餡料
5/12. 做餡料
6/12. 把百葉和豆腐衣裁成方塊
7/12. 把肉糜和山藥做成的餡料包成百葉包
8/12. 再把豆腐衣包裹在百葉包外面，
9/12. 把包好的豆腐衣百葉包上油鍋煎一下；
10/12. 倒入六月鮮紅燒醬油、果豆·菁§選 醬油，加蓋燒一下；
11/12.
下糖稍稍翻動(dòng)一下，盛出裝盤(pán)，點(diǎn)綴一下就可以上桌了。
12/12. 特點(diǎn)：
色澤醬紅，本幫特色，香氣悠悠，口感上佳。
食材功效信息
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、腎經(jīng)、補(bǔ)脾等功效；可與薏米、芡實(shí)、鴨肉搭配；與鯽魚(yú)、豬肝、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅燒豆腐衣百葉包熱量1016 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉76.1 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀375 毫克