香辣酥脆烤翅的熱量和減肥功效
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| 香辣酥脆烤翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蠔油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 燒烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 總量 | 536克 | 香辣酥脆烤翅熱量/卡路里1017千卡 | |||
 熱量1017千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操170分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香辣酥脆烤翅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞中翅（16只）、鹽（少量）、蠔油（少量）、燒烤汁（少量）、黑胡椒粉（少量）、原味薯片（100克）、辣椒粉（5克）、雞蛋（1個(gè)）
1/10. 準(zhǔn)備好所用的材料，雞中翅泡水洗干凈，在底面切2道口。
2/10. 雞翅稍擦干水份后加入腌料，抹均勻后蓋好入冰箱冷藏2小時(shí)以上。
3/10. 腌好的雞翅表面擦干；將薯片捏碎加入辣椒粉拌勻；雞蛋打勻。
4/10. 將雞翅先裹一層蛋液
5/10. 再裹一層厚厚的薯片碎。
6/10. 處理好的雞翅排入墊錫紙的烤盤。
7/10. CO-545A烤箱，提前上下火200度預(yù)熱，烤盤放入中層烘烤25分鐘左右即可。
8/10. 在烘烤時(shí)就香氣迷人了
9/10. 開動(dòng)吧！
10/10. 非常好吃！
食材功效信息
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益氣、補(bǔ)精等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與李子、糯米、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提鮮、預(yù)防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；與豆餡、紅豆、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；
蠔油的熱量174千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有幫助消化、促消化、抗癌等功效；
燒烤汁的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 香辣酥脆烤翅熱量1017 千卡
- 脂肪25.38 克
- 蛋白質(zhì)26.11 克
- 碳水化合物60.38 克
- 鈉11757.8 毫克
- 鈣263 毫克
- 鐵4.22 毫克
- 鉀453 毫克