青油甜油茶的熱量和減肥功效
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| 青油甜油茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 264克 | 青油甜油茶熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當(dāng)于編織272分鐘消耗的熱量...210 | |||||
青油甜油茶的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
中筋面粉（400毫升）、黑瓜子仁（3.2克）、瓜子仁（4.6克）、核桃仁（36.4克）、花生仁（15.8克）、枸杞（4.8克）、白砂糖（30克）、黑白芝麻（少量）
1/12. 準(zhǔn)備面粉;
2/12. 準(zhǔn)備枸杞 黑瓜子仁 瓜子仁;
3/12. 準(zhǔn)備花生仁 核桃仁;
4/12. 把五樣放入食品保鮮袋中,用搟面杖碾碎;
5/12. 小火干鍋開始炒面;
6/12. 不停的翻炒,直至微黃;
7/12. 盛出備用;
8/12. 鍋中放入清油燒熱;
9/12. 倒入枸杞 黑瓜子仁 瓜子仁 花生仁 核桃仁開始炒;
10/12. 10.倒入炒好的面繼續(xù)炒;
11/12. 11.倒入白砂糖繼續(xù)翻炒;
12/12. 12.翻炒均勻?yàn)橹?
食材功效信息
中筋面粉的熱量361千卡（每100克）；具有除熱、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青油甜油茶熱量953 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克