
| 肉松酥餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 2384千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 無鹽黃油 | 克 | 1577千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 沙拉醬 | 克 | 2027千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 總量 | 2256克 | 肉松酥餅熱量/卡路里9407千卡 | |||

1/31. 水油皮準(zhǔn)備:我比較懶,和面都用面包機(jī)。
將水油皮的所有材料倒入面包機(jī),設(shè)定和面程序,大概30分鐘。(面包機(jī)和面一定要先加液體,再用粉類蓋住液體表面)

2/31. 和好的面團(tuán),松弛30分鐘,分成每個(gè)18g的小面團(tuán),搓圓,蓋上保鮮膜,松弛15分鐘。

3/31. 將軟化好的黃油放進(jìn)低筋粉中,用手抓勻。

4/31. 將油酥抓勻,揉成光滑的面團(tuán)。

5/31. 和好的水油皮(右)和油酥(左)的面團(tuán)。

6/31. 將油酥分成12g一個(gè),搓圓待用。

7/31. 將水油皮小面團(tuán)放在手心壓扁成圓形。

8/31. 把油酥面團(tuán)放到油皮中間,收口,用油皮包住油酥。

9/31. 油皮不需要太大,用虎口位置慢慢向上收緊,油皮太大會使油酥與油皮分離。

10/31. 收緊后,將收口向手心搓一下,可以避免收口裂開。

11/31. 將油酥逐個(gè)包入油皮中,收口向下放置,蓋好保鮮膜,松弛15分鐘。

12/31. 肉松的處理,將干肉松中加入沙拉醬,拌勻。

13/31. 將肉松搓成小球稱重,約15g一個(gè),放到一旁備用。

14/31. 將松弛好的面團(tuán)壓扁,用搟面杖搟成步驟15中的牛舌狀。

15/31. 如圖。

16/31. 將面片從上往下卷起。

17/31. 收口向下放置。

18/31. 再用搟面杖把卷好的卷搟成長條。

19/31. 自上往下卷起。

20/31. 收口向下放置。

21/31. 將步驟20中面團(tuán)收口向上放置,用手指按壓一下中間位置,使兩頭翹起,將兩頭向中間收攏,按扁。

22/31. 用搟面杖搟成圓形。

23/31. 把肉松包進(jìn)面皮,同樣采用向上收口的辦法。

24/31. 收好口之后,將包好的肉松酥餅收口向下整形擺放在烤盤上。

25/31. 表面用刀劃三條口,露出肉松為宜,涂適量蛋液,撒上芝麻。烤箱預(yù)熱至180℃。

26/31. 預(yù)熱好烤箱,將酥餅放進(jìn)烤箱。中層,180℃,烤制20分鐘。

27/31. 叮聲響起,酥脆可口的肉松酥餅就做好啦,出爐后,放烤網(wǎng)晾涼。

28/31. 成品圖。

29/31. 成品圖。

30/31. 拍個(gè)寫真

31/31. 看看里面,吃起來一點(diǎn)也不干。你會做了嗎?
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
砂糖的熱量387千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進(jìn)傷口愈合、調(diào)整胃腸道、除口臭等功效;與象魚相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有治肝順胃、殺菌、清污解毒等功效;與小豆、紅豆、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有止渴、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
無鹽黃油的熱量717千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有促進(jìn)身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)、改善貧血等功效;