泡菜拉面炒年糕的熱量和減肥功效
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| 泡菜拉面炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 年糕 | 克 | 78千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 總量 | 332克 | 泡菜拉面炒年糕熱量/卡路里1050千卡 | |||
 熱量1050千卡，相當(dāng)于拋光地板350分鐘消耗的熱量...180 | |||||
泡菜拉面炒年糕的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
方便面（2塊）、年糕（50克）、泡菜（80克）、香菇（2朵）、胡蘿卜（半個(gè)）、韓式辣醬（20克）、蔥段（適量）、鹽（適量）、雞精（少許）、胡椒粉（少許）
1/16. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2/16. 香菇，胡蘿卜切片，蔥切段，泡菜切小塊。
3/16. 取一個(gè)小碗加入韓式辣椒醬和少許清水調(diào)開(kāi)。
4/16. 鍋中水燒開(kāi)放入年糕煮熟。
5/16. 再放入面便面煮開(kāi)撈出過(guò)涼。
6/16. 炒鍋倒油放入胡蘿卜和香菇翻炒出香。
7/16. 加入調(diào)開(kāi)的韓式辣醬。
8/16. 翻炒均勻。
9/16. 再放入泡菜炒香。
10/16. 加入胡椒粉。
11/16. 加入年糕翻炒均勻。
12/16. 再加入泡面。
13/16. 加入蔥段翻炒。
14/16. 再加少許鹽。
15/16. 淋入香油。
16/16. 翻炒均勻關(guān)火。
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護(hù)發(fā)明目、補(bǔ)腦益智、止虛汗等功效；
泡菜的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、促進(jìn)血液循、消食等功效；與青梅、青梅果脯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 泡菜拉面炒年糕熱量1050 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白質(zhì)14.1 克
- 碳水化合物100.9 克
- 鈉1200.4 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀215 毫克