酸甜紅果酪的熱量和減肥功效
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| 酸甜紅果酪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 540克 | 酸甜紅果酪熱量/卡路里513千卡 | |||
 熱量513千卡，相當(dāng)于帆船運(yùn)動(dòng)171分鐘消耗的熱量...180 | |||||
酸甜紅果酪的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅果（適量）、冰糖（適量）
1/2. 步驟再簡(jiǎn)單不過了 首先 將洗好的紅果 去蒂 去核 倒入炒鍋 ，加清水，水與紅果的比例是1：2。
2/2. 大火燒開后加入冰糖，酸甜口味按照自己的喜好掌握就好了！ 放好冰糖后，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘即可！
簡(jiǎn)單吧， 秋天吃個(gè)酸酸甜甜的紅果烙 消食健胃... 簡(jiǎn)直是種享受哦。
食材功效信息
紅果的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；具有健脾開胃、抗癌、防衰老等功效；可與枸杞、枸杞子、火腿搭配；與桂魚、檸檬、海參相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸甜紅果酪熱量513 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物25.1 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣52 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀299 毫克