紫署豆汁的熱量和減肥功效
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| 紫署豆汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 129克 | 紫署豆汁熱量/卡路里445千卡 | |||
 熱量445千卡，相當(dāng)于水中有氧健身操111分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紫署豆汁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃豆（適量）、紫署（適量）、飲用水（適量）
1/4. 紫署洗凈去皮切成小碎丁，隔夜泡好的黃豆
2/4. 黃豆和紫署丁倒入豆?jié){機(jī)里
3/4. 加適量飲用水接通電源，20分鐘后香濃的豆汁就做得了
4/4. 香濃的黃豆豆汁
食材功效信息
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有利水、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、防止血管硬化等功效；可與花生、小米、茄子搭配；與北極蝦、芹菜、酸奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紫署豆汁熱量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 鈉12 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵7.01 毫克
- 鉀1042 毫克