杜仲巴戟燉豬腰湯的熱量和減肥功效
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| 杜仲巴戟燉豬腰湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 總量 | 276克 | 杜仲巴戟燉豬腰湯熱量/卡路里265千卡 | |||
 熱量265千卡，相當(dāng)于練武術(shù)20分鐘消耗的熱量...790 | |||||
杜仲巴戟燉豬腰湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬腰（一個(gè)）、杜仲（適量）、巴戟（適量）、紅棗（適量）、枸杞（適量）、姜（適量）、食用油（適量）
1/7. 我自己拿出來重新把里面的白色給處理干凈了
2/7. 切成小塊
3/7. 燒開水拖一拖
4/7. 藥材洗干凈
5/7. 材料全部放進(jìn)燉罐里
6/7. 蓋上油紙，這樣防止有蒸氣進(jìn)去。再蓋上蓋子燉上二個(gè)小時(shí)
7/7. 2個(gè)小時(shí)后關(guān)火加鹽調(diào)味
食材功效信息
豬腰的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣、強(qiáng)腰、補(bǔ)腎等功效；可與茶樹菇、木耳、核桃搭配；與白蘿卜、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 杜仲巴戟燉豬腰湯熱量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉134.2 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵6.1 毫克
- 鉀217 毫克