香辣皮蛋豆腐的熱量和減肥功效
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| 香辣皮蛋豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 總量 | 95克 | 香辣皮蛋豆腐熱量/卡路里190千卡 | |||
 熱量190千卡，相當(dāng)于健美操41分鐘消耗的熱量...280 | |||||
香辣皮蛋豆腐的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
禽蛋豆腐（2條）、皮蛋（1個(gè)）、青紅小米椒（適量）、精鹽（3克）、白糖（2克）、香油（2毫升）、辣椒油（2毫升）
1/9. 準(zhǔn)備所需食材：禽蛋豆腐2條、皮蛋1個(gè)、青紅小米椒、辣椒油
2/9. 鍋內(nèi)放清水，把皮蛋、豆腐放入，燒開
3/9. 青紅椒切碎
4/9. 把豆腐切均勻厚片，碼在盤中
5/9. 皮蛋切丁
6/9. 將皮蛋丁放在豆腐上
7/9. 精鹽、白糖、香油、辣椒油攪拌在一起，調(diào)成料汁
8/9. 把料汁淋在皮蛋豆腐上
9/9. 最后撒青紅椒圈點(diǎn)綴
食材功效信息
皮蛋的熱量200千卡（每100克）；具有去大腸火、潤(rùn)喉、潤(rùn)肺等功效；與紅糖、黃鱔、甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香辣皮蛋豆腐熱量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物10 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克