烤汁鳳尾魚(yú)的熱量和減肥功效
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| 烤汁鳳尾魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鳳尾魚(yú) | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 總量 | 282克 | 烤汁鳳尾魚(yú)熱量/卡路里1466千卡 | |||
 熱量1466千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球209分鐘消耗的熱量...420 | |||||
烤汁鳳尾魚(yú)的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
鳳尾魚(yú)（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、燒烤汁（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、雞精（適量）
1/5. 將鳳尾魚(yú)去掉腸肚清洗干凈。
2/5. 下調(diào)料腌半個(gè)小時(shí)。
3/5. 將魚(yú)撈起拌上生粉。
4/5. 粟米粉入鍋文火煎炸。
5/5. 好了，大家嘗嘗吧。
食材功效信息
鳳尾魚(yú)的熱量520千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)氣虛、健脾胃、活血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤汁鳳尾魚(yú)熱量1466 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白質(zhì)23.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克