
| 鹽水鴨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 鹽 | 克 | 47千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 875克 | 鹽水鴨熱量/卡路里1760千卡 | |||

1/7. 炒鍋放火上燒熱,放入食鹽、花椒和五香粉,中小火不停的翻炒,炒到散發(fā)香味并食鹽略顯深色即可。

2/7. 鴨腿清洗干凈后用廚房紙擦干水份,用牙簽在鴨肉和皮上扎些洞放在一個盤子里,用手將炒好的熱椒鹽均勻的涂抹在鴨腿表面,要多按摩一下。

3/7. 涂好鹽鹵的鴨腿放在保鮮袋里,噴上少許白酒,扎緊口袋,放入冰箱冷藏腌制2-3天。

4/7. 將鴨腿取出,掛于陰涼通風(fēng)處半天吹干。

5/7. 鴨腿冷水下鍋,加水沒過鴨腿,加蔥、姜和八角,大火煮沸10分鐘后,轉(zhuǎn)到最小火燜25分鐘。

6/7. 關(guān)火后撈出鴨子冷卻、涼透。一定要等涼透后再斬塊。

7/7. 斬切擺盤。
鴨腿的熱量217千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有補血行水、滋補、補腎等功效;可與山藥、豆豉、栗子搭配;與甲魚、桑葚、李子相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有調(diào)味、止血、呵護(hù)咽喉等功效;與紅豆、小豆、赤豆相克,同食可能會引起不適;
花椒的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有除濕止痛、增加食欲、促進(jìn)唾液分泌等功效;
五香粉的熱量296千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有健脾溫中、消炎利尿等功效;
白酒的熱量295千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有消除疼痛、活血通脈、增進(jìn)食欲等功效;可與青梅、青梅果脯、鎖陽搭配;與里脊牛肉、鹵牛肉、肩部牛肉相克,同食可能會引起不適;