
| 蔓越梅燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 總量 | 178克 | 蔓越梅燕麥餅干熱量/卡路里445千卡 | |||

1/12. 準(zhǔn)備材料

2/12. 草雞蛋個(gè)頭較小。打入大碗中用手抽打均勻。

3/12. 加入煉乳攪拌均勻

4/12. 蔓越梅用小刀切成小丁

5/12. 切碎的蔓越梅加入蛋液中

6/12. 加入即食燕麥片

7/12. 用刮刀攪拌均勻即可。

8/12. 選用平底不沾烤盤。用小勺挖適量燕麥糊在圓形餅干模具整理成圓形

9/12. 所有餅干整理完成。烘烤時(shí)會(huì)有略微變大,因此餅干之間需留有一定空隙。

10/12. 烤箱預(yù)熱,烤盤放中層,上下火180度15分鐘左右。(溫度僅供參考)以餅干表面色澤略金黃即可。

11/12. 成品。不錯(cuò)的下午茶點(diǎn)心。

12/12. 成品
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有保護(hù)肝臟、清熱解毒、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效;可與紫菜、薺菜、小米面搭配;與茶葉、田雞、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
煉乳的熱量325千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有維護(hù)視力、補(bǔ)充能量、強(qiáng)化骨骼等功效;
蔓越梅的熱量347千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鐵;