烤雞翅的熱量和減肥功效
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| 烤雞翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 烤雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當(dāng)于漂流191分鐘消耗的熱量...300 | |||||
烤雞翅的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞翅（8個(gè)）、大蒜（適量）、洋蔥（適量）、水（適量）、COOK100新奧爾良烤翅料（適量）
1/12. COOK100新奧爾良烤翅料。
2/12. 雞翅8個(gè)，洗凈。
3/12. 雞翅洗凈用餐叉在上面叉小孔，好入味。
4/12. 倒出一半腌料。
5/12. 水和腌料1:1(35克:35克)調(diào)勻。
6/12. 蒜，洋蔥切末。
7/12. 雞翅和蒜 洋蔥末一起放碗里。
8/12. 把調(diào)好的腌料汁倒入淹過雞翅，用保鮮膜蓋好放冰箱腌一夜。
9/12. 第二天拿出雞翅除掉蒜洋蔥末，擺在架上。
10/12. 微波爐調(diào)到烤箱功能烤15分鐘<我的是平底微波爐，下面放一個(gè)大盤子，避免烤出油流在里面> 。
11/12. 15分鐘后拿出翻面繼續(xù)烤15分鐘。
12/12. 用一牙簽輕輕插入雞翅肉厚的部位，沒血水說明熟了。
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)身健體、添髓、美容等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與菊花、紅薯、糯米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤雞翅熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克