粘豆包的熱量和減肥功效
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| 粘豆包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 總量 | 568克 | 粘豆包熱量/卡路里1994千卡 | |||
 熱量1994千卡，相當(dāng)于建筑363分鐘消耗的熱量...330 | |||||
粘豆包的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃米面（適量）、玉米面（適量）、牛奶（1.5袋）、白糖（適量）、酵母粉（2克）、食用油（少許）、紅豆沙（適量）
1/12. 準(zhǔn)備好材料；
2/12. 玉米面用開水合成稍軟點(diǎn)糊狀；
3/12. 黃米面+糖+酵母粉混合一起，放入燙好的玉米面；
4/12. 用牛奶一點(diǎn)點(diǎn)的倒入面粉中；
5/12. 合成稍硬一些的面團(tuán)，醒20分鐘；
6/12. 醒好后，揪一塊面團(tuán)，搓成長(zhǎng)條，揪成小劑子；
7/12. 把小劑子按扁，做出一個(gè)小窩；
8/12. 放入豆沙餡；
9/12. 用虎口團(tuán)成一個(gè)圓球狀，稍稍按一下；
10/12. 10、蒸鍋中做水，上汽之后放入小豆包，蒸10分鐘即可。
11/12. 11、出鍋鳥。
12/12. 12、薄皮大餡滴，但是不能多吃
食材功效信息
黃米面的熱量351千卡（每100克）；具有利肺、利大腸、益陰等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 粘豆包熱量1994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)9.7 克
- 碳水化合物76.9 克
- 鈉3.3 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克