香干拌豬肺的熱量和減肥功效
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| 香干拌豬肺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 176克 | 香干拌豬肺熱量/卡路里246千卡 | |||
 熱量246千卡，相當(dāng)于柔道25分鐘消耗的熱量...600 | |||||
香干拌豬肺的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
香干（1塊）、熟豬肺（130克）、蒜末（適量）、蔥花（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、芝麻油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 材料：香干、熟豬肺、蒜末、蔥花
2/12. 將香干放在案板上切開，待用。
3/12. 將熟豬肺放在案板上切開。
4/12. 放入大碗中。
5/12. 隨后，合入切好的香干。
6/12. 接著，擱入蒜末和蔥花。
7/12. 然后，加適量的料酒。
8/12. 加適量的生抽。
9/12. 加適量的芝麻油。
10/12. 加適量的鹽。
11/12. 加適量的雞精。
12/12. 調(diào)味拌勻，即成。
食材功效信息
香干的熱量140千卡（每100克）；具有益氣寬中、清熱解毒、生津潤燥等功效；可與帶魚、白蘿卜搭配；與蜂蜜、小蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香干拌豬肺熱量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 鈉76.5 毫克
- 鈣308 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀140 毫克