沙茶面的熱量和減肥功效
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| 沙茶面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍須面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 總量 | 145克 | 沙茶面熱量/卡路里516千卡 | |||
 熱量516千卡，相當(dāng)于拳擊86分鐘消耗的熱量...360 | |||||
沙茶面的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
沙茶醬 花生醬 小白菜 西蘭花 羊肉片 香菇 干扇貝 冰糖 鹽（適量）、龍須面（適量）、油豆腐泡（適量）
1/3. 各種菜 肉 面 煮熟 擺在碗里 熟了就行
2/3. 做水時(shí)同時(shí)放入適量的沙茶醬和花生醬 鹽 冰糖（具體放多少 看做幾人份 我做一人份 各羹匙醬即可 ）
3/3. 將做好的湯汁倒入碗中 可以開動(dòng)了
食材功效信息
龍須面的熱量356千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 沙茶面熱量516 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白質(zhì)10.8 克
- 碳水化合物75.7 克
- 鈉249.8 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀77 毫克