水煮荷包蛋的熱量和減肥功效
分享到：
| 水煮荷包蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 總量 | 93克 | 水煮荷包蛋熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于飆車21分鐘消耗的熱量...360 | |||||
水煮荷包蛋的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
土雞蛋（適量）、香油（適量）、黑芝麻（適量）、生抽（適量）
1/7. 雞蛋一個(gè)，打入碗中；
2/7. 煮適量清水，將水煮至還沒(méi)有沸騰的時(shí)候，即“魚眼水”的時(shí)候；
3/7. 將碗中的雞蛋倒入；
4/7. 小火，煮約2-3分鐘，至雞蛋八九成熟；
5/7. 盛起放入碟中；
6/7. 淋上一點(diǎn)生抽，香油，撒上黑芝麻；
7/7. 用香菜或者圣女果稍加裝飾即可！也可省略～！
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、保護(hù)肝臟、潤(rùn)肺利咽等功效；可與韭菜、辣椒、茼蒿搭配；與鵝肉、鵝蛋、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 水煮荷包蛋熱量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克