鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 總量 | 337克 | 鴿子湯熱量/卡路里718千卡 | |||
 熱量718千卡，相當于側泳90分鐘消耗的熱量...480 | |||||
鴿子湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
鴿子（2個）、紅棗（5顆）、枸杞（2湯匙）、圓肉（10來顆）、茶樹菇（1小把）、黨參（6根）、淮山（4-5片）、北芪（4片）
1/8. 枸杞圓肉用水泡泡，洗干凈，紅棗洗干凈去核。（紅棗核燥熱）。
2/8. 黨參，淮山，北芪用水泡30分鐘，洗干凈，黨參用刀切2半。
3/8. 茶樹菇泡發(fā)，去蒂洗干凈，用刀切段。
4/8. 鴿子去頭去屁股，把皮剝掉，剁小塊。（去皮純屬個人喜好，我怕油，所以去皮）。
5/8. 把所有材料打入大燉盅,注入開水至8分滿。
6/8. 放入大鍋大火燉30分鐘，轉小火繼續(xù)燉3個小時。
7/8. 燉好后,用隔油勺把油撇去再喝。（現(xiàn)在營養(yǎng)太豐富了，少吃油為妙。）
8/8. 秋冬都來滋補一下吧。
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、增強記憶力、利小便等功效；可與玉米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 鴿子湯熱量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉57 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵5.91 毫克
- 鉀256 毫克