
| 手指餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 139克 | 手指餅干熱量/卡路里352千卡 | |||

1/15. 材料很簡(jiǎn)單,只有4種:面粉、淀粉、雞蛋、白糖。制作過程也不麻煩,45分鐘就能吃上自制餅干。

2/15. 將蛋黃與蛋白分離,容器要干凈無油無水。

3/15. 蛋白攪打一會(huì)兒,加入10克白糖,滴了幾滴白醋。

4/15. 繼續(xù)攪打到泡沫細(xì)膩,再加入10克白糖。

5/15. 打至濕性發(fā)泡(有條件的可以打到干性發(fā)泡),濕性發(fā)泡:筷子上的這個(gè)三角尖會(huì)彎下來;干性發(fā)泡:這個(gè)三角尖不彎曲。

6/15. 蛋黃加入5克白糖,攪打,最好打至糖溶化。

7/15. 舀一半蛋白到蛋黃中,翻拌均勻。

8/15. 然后再將蛋黃倒入蛋白中。

9/15. 將蛋液翻拌均勻,或者劃十字、一字,總之不能劃圈,防止消泡。

10/15. 面粉與淀粉提前混和,篩入蛋液中。

11/15. 此時(shí)可以熱上鏊子,不用刷油。依然是翻拌蛋液均勻,至無顆粒。要注意,這個(gè)時(shí)候的面糊應(yīng)該是有質(zhì)感的濃稠面糊,不產(chǎn)生大氣泡,也不會(huì)太稀。否則表示攪拌過度或者攪拌手法不正確,導(dǎo)致蛋白消泡了。

12/15. 沒有裱花袋,用了一個(gè)保鮮袋,套在一廣口瓶上,將蛋液倒入。

13/15. 將蛋液都擠在一個(gè)角上,另一端打結(jié)。

14/15. 鏊子轉(zhuǎn)小火,將保鮮袋的角剪掉,然后在鏊子上擠餅干。只烙單面,烙到表面不粘手的時(shí)候就是熟了,全過程用時(shí)約45分鐘左右。

15/15. 來一張掰開的,口感和味道都挺成功的,不成功的地方是擠出的外形太難看了。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有止渴、益精氣、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有寬腸胃、治療便秘、大便秘結(jié)等功效;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、保護(hù)肝臟、美容護(hù)膚等功效;可與干辣椒、絲瓜、莧菜搭配;與糖精、雪蓮果、豆奶相克,同食可能會(huì)引起不適;