月季花的熱量和減肥功效
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| 月季花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅心蘿卜 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.10克 |
| 總量 | 217克 | 月季花熱量/卡路里89千卡 | |||
 熱量89千卡，相當于漂流18分鐘消耗的熱量...300 | |||||
月季花的做法共7個步驟
食材主料/輔料
紅心蘿卜（一個）
1/7. 紅心蘿卜一個
2/7. 切去兩頭
3/7. 分五等份削去
4/7. 在削去的截面處削一薄片，根部處不削斷，留一點連接。削出5個花瓣
5/7. 把削過的痕跡修平整，接著削第二層花瓣，再把削過的痕跡修平整，每削一層，上面橫截面就要去掉一部分，以此類推。
6/7. 花瓣要互相交錯，削四五層，層數(shù)不固定。根據(jù)花朵的大小，開放的程度而定。
7/7. 用芹菜葉裝飾，也可做成立體的插在花瓶里，立體的芹菜梗中應(yīng)插一根竹簽。
食材功效信息
紅心蘿卜的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、抗癌、調(diào)脾胃等功效；與首烏、人參、地黃相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 月季花熱量89 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉49.1 毫克
- 鈣86 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀385 毫克