康師傅鮮蝦魚板面的熱量457千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助睡眠、聰耳明目、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、促進生長、增強免疫力等功效；可與枸杞、雞肉、牛肉搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、幫助消化、利尿等功效；可與鱈魚、草魚、卷心菜搭配；與紅棗、白蘿卜、柚子相克，同食可能會引起不適；

四季豆的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有調和臟腑、益氣健脾、利水消腫等功效；可與干香菇、花椒粉搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；