阿膠片的熱量和減肥功效

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阿膠片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
阿膠	克	1000千卡	400千卡	80克	8克
總量	250克	阿膠片熱量/卡路里1000千卡
熱量1000千卡，相當(dāng)于俯臥撐125分鐘消耗的熱量...480

阿膠片的做法共6個(gè)步驟

食材主料/輔料

阿膠（250克）、黃酒（250克）、核桃仁（250克）、熟黑芝麻（250克）、去核紅棗（150克）、枸杞子（60克）、蓮子心粉（約10克）

1/6. 阿膠砸成小塊，放料理機(jī)里打成粉末，倒入黃酒，浸泡半天至阿膠軟化（容器要蓋上蓋子）； 2、熟黑芝麻、核桃仁放料理機(jī)里打成粉末，紅棗去掉棗核切碎一些

2/6. 泡好的阿膠連黃酒一起放入大蒸鍋中用水浴的方法蒸制，４、一邊加熱一邊攪拌，直至阿膠全部融化；

3/6. 不斷攪拌后放入紅棗、枸杞

4/6. 蒸制到阿膠能在鏟子上掛旗 7、將處理好的核桃仁、黑芝麻一起倒入鍋中；

5/6. 徹底攪拌均勻后蒸制了一小時(shí)關(guān)火； 9、準(zhǔn)備平底容器，事先鋪一層錫紙； 10、將阿膠膏倒入盤中； 11、用鏟子壓平壓實(shí)； 12、放置一夜后，整個(gè)膏體會(huì)變得稍微硬一些，取出切成小塊； 13、切好后裝入容器中，放入冰箱保存，每天吃2、3小塊即可。

6/6. 14、切好的切糕（阿膠片）