自制酸奶汁的熱量和減肥功效
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| 自制酸奶汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 伊利純牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 433克 | 自制酸奶汁熱量/卡路里247千卡 | |||
 熱量247千卡，相當于賽艇21分鐘消耗的熱量...720 | |||||
自制酸奶汁的做法共8個步驟
食材主料/輔料
酸奶菌粉（1克）、伊利純牛奶（4袋）
1/8. 第一步:伊利純牛奶4袋(220x4)。
2/8. 第二步:酸奶菌粉準備好。
3/8. 第三步:拿出1g袋裝。
4/8. 第四步:將牛奶倒入酸奶杯中。
5/8. 第五步:將菌粉倒入牛奶中。
6/8. 第六步:攪拌勻均。
7/8. 第七步;酸奶機蓋上蓋，插上電源靜止一個晚上即可食用。
8/8. 成品。放入冰箱冷藏45分鐘食用口感更佳。
食材功效信息
伊利純牛奶的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 自制酸奶汁熱量247 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克