西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 404克 | 西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里730千卡 | |||
 熱量730千卡，相當(dāng)于壁排球104分鐘消耗的熱量...420 | |||||
西紅柿炒雞蛋的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
西紅柿（1個(gè)）、雞蛋（2個(gè)）、蔥（適量）、鹽（適量）、花生油（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/15. 準(zhǔn)備食材
2/15. 西紅柿用熱水泡泡，把皮去啦
3/15. 雞蛋打散
4/15. 先起鍋炒雞蛋
5/15. 雞蛋炒好起鍋備用
6/15. 起鍋爆蔥姜蒜，爆香
7/15. 先倒入西紅柿炒軟
8/15. 再加入雞蛋翻炒
9/15. 鍋里倒入一點(diǎn)點(diǎn)熱水
10/15. 加入適量鹽
11/15. ok
12/15. 放點(diǎn)蔥花做裝飾
13/15. 好吃又好看
14/15. 棒棒噠
15/15. 哈哈……好吃到沾湯汁
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、抗衰老、清熱生津等功效；可與卷心菜、山楂、芥藍(lán)搭配；與土豆、鲇魚、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、防細(xì)菌感染、預(yù)防癌癥等功效；可與羊排、絲瓜、銀魚搭配；與糖精、鵝、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止血、呵護(hù)咽喉、增進(jìn)食欲等功效；與紅豆沙、赤豆、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
花生油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有造血、防癌、健腦益智等功效；
