玉米面窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 玉米面窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 250克 | 玉米面窩窩頭熱量/卡路里876千卡 | |||
 熱量876千卡，相當(dāng)于撣灰塵350分鐘消耗的熱量...150 | |||||
玉米面窩窩頭的做法共9個步驟
食材主料/輔料
玉米面（150克）、面粉（100克）、細(xì)砂糖（30克）、泡打粉（2克）、溫水（140克）
1/9. 準(zhǔn)備好食材。
2/9. 玉米粉，面粉，泡打粉混合過篩，加入溫水。
3/9. 揉成光滑的面團(tuán)，醒發(fā)30分鐘。
4/9. 醒發(fā)好的面團(tuán)平均分成8等份，揉成圓形。
5/9. 把圓面團(tuán)慢慢搓成窩窩頭形狀。
6/9. 放入蒸屜中，底部墊一張油紙。
7/9. 蒸鍋加入適量清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)中小火蒸20分鐘即可。
8/9. 成品圖！
9/9. 成品圖！
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有美容、降血脂、預(yù)防動脈硬化等功效；可與苦瓜、木瓜、菜花搭配；與蠔干、鳳螺、榅桲相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、和血、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 玉米面窩窩頭熱量876 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白質(zhì)19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 鈉12.5 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀276 毫克