紅棗桑寄生蛋茶的熱量和減肥功效
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| 紅棗桑寄生蛋茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 紅棗桑寄生蛋茶熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于劈叉40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅棗桑寄生蛋茶的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豫生園紅棗（適量）、桑寄生（適量）、雞蛋（1個）、水（2.5碗）、冰糖（適量）
1/8. 必須品“豫生園紅棗”
2/8. 紅棗、桑寄生、雞蛋、冰糖
3/8. 紅棗去核，桑寄生泡洗3分鐘左右
4/8. 取一小鍋，加入2.5碗的水，放入紅棗與桑寄生，煮沸后轉(zhuǎn)小火
5/8. 小火煮了15分鐘后加入冰糖煮至溶化
6/8. 取一勺子抹點色拉油，把雞蛋磕在勺子里
7/8. 把裝有雞蛋的勺子放進鍋里
8/8. 把雞蛋煮至蛋白凝固，關(guān)火，原鍋燜5分鐘，裝碗
食材功效信息
桑寄生具有補肝腎、安胎、強筋骨等功效；可與杜仲搭配；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、健腦益智、保護肝臟等功效；可與茼蒿、薺菜、干貝搭配；與菠蘿、甲魚 、鵝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗桑寄生蛋茶熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克