
| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 總量 | 740克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里459千卡 | |||

1/11. 打開(kāi)包裝是輔料包,8只母蟹,輔料包和兩瓶才化了一點(diǎn)點(diǎn)的冰水。

2/11. 大閘蟹都是活的哦,還不斷發(fā)出嚙噬的聲音。

3/11. 每只大閘蟹都有身份證,可追溯。

4/11. 輔料包,里面有品蟹剪刀包、蟹醋、紫蘇包、凈水濕紙巾、桌布、黑糖老姜。

5/11. 把大閘蟹刷洗干凈。

6/11. 打開(kāi)輔料包里的紫蘇包,放入有水的鍋里,大火加熱。

7/11. 鍋里加熱的同時(shí)準(zhǔn)備姜片鋪在籠屜里,放入大閘蟹,待水燒開(kāi),把籠屜放于鍋上蒸10分鐘。

8/11. 蒸蟹的同時(shí)準(zhǔn)備蘸水:適量姜蒜切末,加入輔料包里的蟹醋。

9/11. 拌勻。

10/11. 大閘蟹出鍋、解綁。享用時(shí)間,清蒸的吃了4只,剩下4只做了蟹黃豆腐,參看下一個(gè)菜譜。

11/11. 吃完來(lái)杯紅糖姜茶,胃暖暖的,心也暖暖的……
大閘蟹的熱量62千卡(每100克);具有利肢節(jié)、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血等功效;可與枸杞、蘆筍、冬瓜搭配;與蘆柑、甜瓜、石榴相克,同食可能會(huì)引起不適;