荷葉餅的熱量和減肥功效
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| 荷葉餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 505克 | 荷葉餅熱量/卡路里1850千卡 | |||
 熱量1850千卡，相當(dāng)于刷牙925分鐘消耗的熱量...120 | |||||
荷葉餅的做法共11個步驟
食材主料/輔料
中筋面粉（500克）、溫水（260克）、酵母（4克）、食用油（5克）
1/11. 酵母倒進(jìn)溫水里，用筷子攪拌均勻后倒入面粉中攪拌成絮狀。
2/11. 揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜放入溫暖的地方發(fā)酵兩個小時。
3/11. 這是發(fā)好的面。
4/11. 揉好后分成小劑子。
5/11. 取一個搟成長方形。表面刷上一層油。
6/11. 然后對折，刷油的一面在里面，然后用梳子壓出如圖所示就可以。最后在稍微捏一下。我用的是一把新梳子，刷洗干凈后再用哦！
7/11. 依次做好所有的荷葉餅。很漂亮吧！在醒發(fā)二十分鐘。
8/11. 鍋中水燒開后放入荷葉餅，蓋上鍋蓋大火十五分鐘即可。隨后在燜三分鐘出鍋。
9/11. 蒸好的荷葉餅。
10/11. 高顏值吧！
11/11. 這是我燉的肉直接可以夾里面吃。
食材功效信息
中筋面粉的熱量361千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有補虛、治療高血壓、血管硬化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 荷葉餅熱量1850 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克