
| 紅燒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 792克 | 紅燒肉熱量/卡路里3348千卡 | |||

1/22. 首先挑好肉買回家

2/22. 切小塊

3/22. 一盆冷水下鍋

4/22. 煮沸把小塊肉翻個面

5/22. 撈出晾涼

6/22. 有幾根豬毛用打火機燎一下

7/22. 切小塊

8/22. 裝盤

9/22. 半個小毛蔥

10/22. 切碎

11/22. 豆油一勺

12/22. 白糖一勺

13/22. 楊爸沒有炒出糖色就把肉下鍋了

14/22. 糖都粘在勺子上了

15/22. 右手慢動作不停的炒呀炒 吳媽叮囑炒焦

16/22. 楊爸的廚藝不行 吳媽說糖色沒炒出來用醬油代替吧 撒了一把蔥花

17/22. 醬油一勺

18/22. 一小勺鹽 一小勺十三香

19/22. 添上三大勺的水

20/22. 再來一勺的料酒

21/22. 說好慢燉20分鐘 由于沒人看鍋 湯汁燒沒了 全是油啊 還好沒糊鍋

22/22. 裝盤上菜
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有補虛、潤肌膚、潤燥等功效;可與大蒜、白菜、冬瓜搭配;與百合、香菜、田螺相克,同食可能會引起不適;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除去膻腥氣、調(diào)味、補充氨基酸等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有除口臭、舒緩肝氣、滋陰等功效;可與番茄、南瓜子、楊桃搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有消毒、增進食欲、預(yù)防蛀牙等功效;與紅豆餡、赤豆、豆餡相克,同食可能會引起不適;
十三香的熱量348千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含膳食纖維;具有增加食欲、提鮮、調(diào)味等功效;