
| 紅豆酸奶蛋糕熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 340克 | 紅豆酸奶蛋糕熱量/卡路里1091千卡 | |||

1/11. 前期準備:蛋清蛋黃分離。我這里已經把酸奶加入紅豆泥一半了。

2/11. 把酸奶一點點倒入到紅豆泥(紅豆煮熟用攪拌機打成泥的)中一直調成糊狀。

3/11. 蛋黃打入已經和好的紅豆酸奶糊中。蛋清打入另一個盆中,開始攪拌(刮刀式)

4/11. 蛋黃打入已經和好的紅豆酸奶泥中。再填入面粉(可以過篩)。一點點加入,一直調成糊狀。

5/11. 開始最辛苦的工作——打發(fā)蛋清。

6/11. 一直打發(fā)到奶油狀??梢灾鹨粋€小三角

7/11. 將打發(fā)的蛋清分三次倒入乘有蛋黃的紅豆酸奶糊中。

8/11. 取一個抗高溫保鮮盒或者其他抗高溫容器,在內壁涂上一層食用油。然后倒入一部分。加入葡萄干,紅豆顆粒,再全部倒完。將核桃,剩余的葡萄干,紅豆顆粒撒在表面上(這樣蒸出后的蛋糕里面外面都有夾心哦。)

9/11. 放入蒸籠里蒸,大約20——30分鐘左右。這是蒸好后的照片。

10/11. 蒸好后裝盤。

11/11. 切一塊看一下厚度,很給力吧。內容也很豐富吧?
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有潤肺利咽、延緩衰老、美容護膚等功效;可與玉米、桂圓、黃豆搭配;與鵝蛋、兔肉、茶葉相克,同食可能會引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)胃、增強免疫力、養(yǎng)陰補虛等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;