蝦皮炒日本南瓜的熱量和減肥功效
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| 蝦皮炒日本南瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蝦皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 總量 | 308克 | 蝦皮炒日本南瓜熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于洗衣服60分鐘消耗的熱量...129 | |||||
蝦皮炒日本南瓜的做法共9個步驟
食材主料/輔料
日本南瓜（一小塊）、蝦皮（適量）、鹽（少許）
1/9. 材料：日本南瓜、蝦皮
2/9. 將日本南瓜去籽清洗一下、撈出。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
5/9. 隨后，加一些水煮開，煮至斷生熟軟。
6/9. 接著，合入蝦皮。
7/9. 然后，加少許鹽。
8/9. 調(diào)味翻炒翻炒，即成。
9/9. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
日本南瓜的熱量22千卡（每100克）；具有益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效；可與蝦皮、火腿、綠豆搭配；與芹菜、羊骨、雞肉相克，同食可能會引起不適；
蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有治療高血壓、緩解神經(jīng)衰弱、保護心血管等功效；可與豇豆、南瓜、小白菜搭配；與黃豆、茶葉、韭菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝦皮炒日本南瓜熱量128 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)31.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 鈉5058.5 毫克
- 鈣1007 毫克
- 鐵7.1 毫克
- 鉀762 毫克