米花糖的熱量和減肥功效
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| 米花糖熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 陰米 | 克 | 731千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 317克 | 米花糖熱量/卡路里1062千卡 | |||
 熱量1062千卡，相當(dāng)于華爾茲舞354分鐘消耗的熱量...180 | |||||
米花糖的做法共11個步驟
食材主料/輔料
陰米（小半碗）、核桃碎（適量）、花生碎（適量）、冰糖（3勺）、花生油（100毫升）
1/11. 原料圖
2/11. 核桃放微波爐打一下變脆，連同炸好的花生米一起碾碎
3/11. 鍋內(nèi)放油燒八成熱
4/11. 倒入陰米瞬間膨脹
5/11. 控油
6/11. 盤子刷一層油（最好用別的磨具，可以使用搟面杖搟的東西，我家寶寶不停催著要吃，就將就用盤子了，這個不好壓緊）
7/11. 炸好的米花和花生核桃碎鋪在盤子里
8/11. 鍋內(nèi)放少許水，加三大勺冰糖粉熬糖水
9/11. 熬到顏色變深，粘稠狀
10/11. 將糖水倒入，用鍋鏟壓緊，使勁壓平
11/11. 快涼的時候用磨具壓了個心型，寶寶指定的形狀
食材功效信息
陰米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃、促進消化、清肺等功效；可與胡蘿卜、鎖陽、枇杷搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
花生碎的熱量298千卡（每100克）；具有促生長、清咽止咳、潤肺等功效；可與鯉魚、黃豆、紅棗搭配；與秋黃瓜、黃瓜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 米花糖熱量1062 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物94 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克