
| 川味荷葉粉蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 總量 | 430克 | 川味荷葉粉蒸排骨熱量/卡路里1098千卡 | |||

1/19. 先制作油酥豆瓣:50g郫縣豆瓣醬剁細(xì),5g豆鼓剁細(xì)用5ml料酒泡著,姜二片切末,大蒜子二個(gè)切末,2g冰糖

2/19. 鍋里放菜籽油燒至三成熱放入姜蒜末爆至微黃

3/19. 放入豆鼓、豆瓣醬和冰糖炒至豆瓣酥香

4/19. 就是這樣,有條件就再攪碎一次,用不完的用來拌涼菜也非常好。

5/19. 制作椒麻糊:把5g花椒搗碎

6/19. 蔥花切碎和花椒末混合

7/19. 燒熱下澆上去既成椒麻糊。

8/19. 準(zhǔn)備好各種調(diào)料

9/19. 放入鹽、油酥豆瓣、椒麻糊、醪糟汁、豆腐乳汁、料酒、五香粉和食用油,雞精根據(jù)個(gè)人喜歡添加,抓勻。

10/19. 放入一半蒸米飯、青豆和玉米拌勻,一起腌制半小時(shí)

11/19. 把泡好的荷葉放在蒸籠上

12/19. 芋頭切成鋪底

13/19. 荷葉放水里浸泡

14/19. 腌好的排骨再撲一層蒸米粉不用太多

15/19. 擺好造型

16/19. 上鍋大火蒸制45分鐘

17/19. 出鍋時(shí)撒上蔥花和小紅辣椒(可不放)

18/19. 里面的排骨已經(jīng)蒸的爛爛的了,米粉浸泡著汁炒香。

19/19. 才從蒸鍋拿出來,兒子們就直喊好香呀!于是各種餓的姿勢(shì)都出來了,我只能草草的拍了幾張照片,就變到他們肚子里去了。
排骨的熱量264千卡(每100克);具有補(bǔ)虛、潤燥、解熱毒等功效;可與大蒜、海帶、蘑菇搭配;與田螺、甘草、杏仁相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有除脂美容、殺菌、提鮮等功效;與豆餡、赤豆、紅豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有調(diào)味、補(bǔ)充氨基酸、除去膻腥氣等功效;
五香粉的熱量296千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有健脾溫中、消炎利尿等功效;