涼拌海帶絲的熱量和減肥功效
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| 涼拌海帶絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶絲 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 200克 | 涼拌海帶絲熱量/卡路里24千卡 | |||
 熱量24千卡，相當(dāng)于樂隊(duì)演奏6分鐘消耗的熱量...240 | |||||
涼拌海帶絲的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
海帶絲（200克）、豆棍（100克）、大蒜（適量）、醬油（適量）、醋（適量）、自制辣椒油（適量）、鹽（適量）、白芝麻（適量）、八角（適量）、桂皮（適量）、香葉（適量）、香菜（適量）
1/9. 海帶絲放入洗凈后放入清水中泡上兩個(gè)小時(shí)，中途換次水；
2/9. 將豆棍放入冷水中泡軟；
3/9. 將準(zhǔn)備好的原料放入煲中， 再加入醬油， 八角，桂皮和香葉，適量的水；
4/9. 大火煮開，在轉(zhuǎn)為下火煮上二十分鐘；
5/9. 煮好后泡上一個(gè)小時(shí)撈出， 將豆棍切成細(xì)絲；
6/9. 再在里面加入少許鹽， 香菜段和蒜泥，醋；
7/9. 再加入自制的辣椒油；
8/9. 攪拌均勻即可；
9/9. 拌好的海帶絲吃時(shí)盛一小盤中，表面撒些熟芝麻。
食材功效信息
海帶絲的熱量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、減少放射性疾病等功效；可與黑芝麻、圓生菜、油豆腐搭配；與葡萄、白酒、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌海帶絲熱量24 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉8.6 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀246 毫克