蒸微西梅汁的熱量和減肥功效
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| 蒸微西梅汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西梅 | 克 | 140千卡 | 70千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 200克 | 蒸微西梅汁熱量/卡路里140千卡 | |||
 熱量140千卡，相當(dāng)于看書108分鐘消耗的熱量...78 | |||||
蒸微西梅汁的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
西梅（200克）、鹽（少許）、冰糖（適量）
1/5. 西梅撒入鹽，加水搓洗干凈
2/5. 用刀對(duì)半切開(kāi)，挖去核
3/5. 加入冰糖和500毫升水
4/5. 放入方太蒸微一體機(jī)，組合烹飪-蒸微速熱15分鐘即可
5/5. 喜歡酸酸甜甜味道的旁友可以不放冰糖，煮好后直接加一勺蜂蜜就好啦
食材功效信息
西梅的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有開(kāi)胃消食、抗衰老、降壓等功效；可與橙子搭配；與菠菜、茶葉、雞蛋黃相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒸微西梅汁熱量140 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物10.3 克
- 鈉2 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵0.33 毫克
- 鉀162 毫克