奶香紅糖燕麥餅干的熱量和減肥功效
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| 奶香紅糖燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 奶香紅糖燕麥餅干熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于變式平板支撐14分鐘消耗的熱量...420 | |||||
奶香紅糖燕麥餅干的做法共13個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、低粉（26平勺（約130）克）、食用油（6平勺）、小蘇打（半勺）、燕麥片（5平勺）、奶粉（3平勺）、紅糖（5平勺）
1/13. 原料圖。
2/13. 低粉里加三勺奶粉，攪拌均勻。
3/13. 加入半勺小蘇打，攪拌均勻。
4/13. 加入燕麥片五勺。
5/13. 全蛋一個磕入碗中，打散。
6/13. 加六勺食用油，攪拌均勻。
7/13. 加紅糖五勺，徹底攪拌均勻。
8/13. 把攪拌好的紅糖蛋液倒入加了燕麥等的低粉中。
9/13. 輕輕攪拌均勻，用刮刀拌成面團。
10/13. 用手分成大小相同的小塊，并揉搓成小球形。
11/13. 用手掌壓扁。
12/13. 按壓好的圓片排入鋪好油紙的烤盤中。并留有適當?shù)目障丁?/p>
13/13. 烤箱預熱十分鐘，180度，中層，上下火，十八分鐘。
烤到第十分鐘左右的時候香氣已經(jīng)滿屋飄了，我忍不住把口水咽了又咽……
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、滋陰潤燥、預防癌癥等功效；可與海蝦、菠菜、生菜搭配；與桔子、柿子、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶香紅糖燕麥餅干熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克