美式BBQ燒烤豬排的熱量和減肥功效
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| 美式BBQ燒烤豬排熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 514克 | 美式BBQ燒烤豬排熱量/卡路里1357千卡 | |||
 熱量1357千卡，相當于減肥操226分鐘消耗的熱量...360 | |||||
美式BBQ燒烤豬排的做法共13個步驟
食材主料/輔料
豬排（適量）、BBQ烤醬（適量）、洋蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、料酒（適量）
1/13. 肉排
2/13. 燒烤醬
3/13. 水燒開，放入洋蔥、大蒜及姜片
4/13. 放入豬排，并加適量料酒，蓋上鍋蓋，鍋再開轉(zhuǎn)中火，煮1小時
5/13. 備醬料
6/13. 肉煮好后，撈出，稍瀝水
7/13. 肉排放入鋪上錫紙的烤盤中(任何盤子都可以)，趁熱在兩面涂上烤醬；盡量抹勻、抹多一點
8/13. 然后，用錫紙把盤子蓋嚴，入味2小時左右
9/13. 烤爐預熱
10/13. 擺入肉排，調(diào)0至200度,關上爐蓋
11/13. 烤至兩面有烤?。S時察看，約5-10時分鐘）即可
12/13. 出爐
13/13. 切成適合的條狀，擺盤
食材功效信息
豬排的熱量264千卡（每100克）；具有補腎潤燥、滋陰潤燥、補鈣等功效；可與甘薯、紫甘薯、紅薯搭配；與草莓醬、草莓相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 美式BBQ燒烤豬排熱量1357 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克